10月も中旬になり、一気に寒くなってきました

寒暖差も激しいので、お体に気を付けてお過ごしください

こんにちは！

札幌で販促アドバイザーをしている山谷みきおです。

 

これから忘年会、新年会のシーズンですね！

経営者の皆さんは、取引先との付き合いや異業種交流会など、連日飲み会が続く方も多いのではないでしょうか？

「昨日も飲んだけど、今日も付き合いがある」
「お酒を飲まないと、場が盛り上がらない気がする」
「せっかく誘ってもらったのだから、飲まないと申し訳ない……」

そんなふうに思っていませんか？

でも、ちょっと待ってください！

お酒って、本当に毎回飲まないといけないのでしょうか？

今回は、忙しい経営者の皆さんに、ぜひ考えていただきたい健康習慣のお話です！

① お酒は週2回までにしてみませんか？

経営者は仕事のお付き合いも多く、飲み会が続くこともありますよね。

私も以前は、毎日のようにお酒を飲んでいました。

仕事が終わったら、とりあえずビール！
食事をしながら、もう一杯！

そんな生活が当たり前になっていたんです。

でも、年齢を重ねるにつれて、健康のことが気になってきました。

体重や血液検査の数値など、気になることも増えてきます。

そこで、皆さんに提案です。

まずは、お酒を飲む日を週2回までにしてみませんか？

もちろん、飲酒量や健康への影響には個人差があります。飲む日を減らすことに加えて、飲むときの量にも気を付けることが大切です。

「毎日飲むのが当たり前」という習慣を、少し変えてみる。

それだけでも、健康を見直す良いきっかけになると思います。

特に、肝臓の数値や血圧、血糖値などが気になっている方は、お酒との付き合い方を一度考えてみてはいかがでしょうか？

② 実は、お酒ではなく「シュワシュワ」が欲しかった！

ここで、私自身の話を少し。

以前の私は、毎日のようにお酒を飲んでいました。

ところが、よく考えてみると、私が欲しかったのはお酒そのものだけではなかったのかもしれません。

あの、のどを通るときのシュワシュワした感じ！

そこで、ノンアルコール飲料や炭酸水を試してみると、意外と満足できることに気づきました。

ウチでは嫁にレモンサワーをお願いすると、炭酸水にレモン汁を入れたものが出てきますwww

もちろん、お酒とまったく同じではありません。

でも、のどがスッキリする感じや、食事と一緒に楽しむ感覚は十分に味わえます。

「お酒を飲まないと物足りない」と思い込んでいたけれど、実は炭酸水でも良かったんだ！

そんな発見がありました。

飲み会でも、最初からノンアルコールビールや炭酸水を選んでみる。

周りの人はお酒を飲んでいても、自分は別の飲み物で楽しめばいいんです。

そして、もう一つ気づいたことがあります。

お酒を飲んでいなくても、楽しく会話できるんです！

お酒を飲まないと盛り上がれない、話が弾まないと思っていませんか？

でも、面白い話を聞いて笑うのも、仕事の相談をするのも、仲間との交流を深めるのも、お酒が絶対に必要というわけではありません。

大切なのは、何を飲むかよりも、誰とどんな時間を過ごすか。

そう考えると、飲み会への参加も、もっと気楽になるのではないでしょうか？

③ 飲み会が続く経営者こそ、健康を優先しよう！

経営者は、自分の健康を後回しにしがちです。

社員のこと、お客様のこと、売上のこと……。

考えることが多くて、自分の体のことはついつい後回し。

でも、経営者が体調を崩してしまったら、会社にも家族にも影響が出てしまいます。

だからこそ、忙しい経営者ほど、自分の健康を守る習慣が必要です。

例えば、こんなことから始めてみましょう。

• お酒を飲む日は週2回までを目標にする
• 飲み会ではノンアルコール飲料や炭酸水を選ぶ
• 食べ過ぎた翌日は、普段の食事と生活リズムに戻す
• 体調が良いときは、散歩や筋トレで体を動かす

全部を完璧にやる必要はありません。

まずは、次の飲み会で一杯だけ炭酸水にしてみる。

そんな小さな一歩で十分です。

ただし、毎日多量に飲んでいる方は、急に飲酒をやめることで離脱症状が出る場合があります。手の震えや発汗などがある方は、自己判断で無理に断酒せず、医療機関に相談してください。

最後に

忘年会や新年会は、人とのつながりを深める大切な機会です。

仕事のお付き合いもありますし、仲間と楽しい時間を過ごすことも大事ですよね。

だからといって、毎回お酒を飲む必要はありません。

「付き合いだから飲まなければいけない」
「お酒を飲まないと楽しくない」

そんな思い込みを、少し変えてみませんか？

私も毎日お酒を飲んでいましたが、実は欲しかったのは、のどのシュワシュワだったのかもしれません。

ノンアルコールや炭酸水でも楽しめるし、飲んでいなくても楽しく会話できます！

今年の忘新年会シーズンは、お酒を週2回までにすることを目標に、健康的に楽しんでみましょう！

体が資本の経営者だからこそ、仕事のお付き合いと健康のバランスを大切に。

お酒も、食事も、会話も楽しみながら、元気に仕事を続けていきましょう！

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